Hasazó

Hasazó

A has, derék és hát izmainak fejlesztése. Feküdj a hátadra a rácson, helyezd a lábadat, a vízszintes cső mögé. Kulcsold át a kezedet a fejed alatt. Hajlítsd be testedet a lábadhoz, majd feküdj vissza.

Hasazó